A importância de Estabelecer Metas e um Plano de Ação

Estabelecer metas e um plano de ação é essencial para o nosso crescimento pessoal e profissional. Por isso, metas nos direcionam e motivam. À medida que avançamos em direção dos nossos objetivos, aumenta a convicção de que podemos conquistar sonhos ainda maiores. Neste artigo, te ensino a importância de estabelecer metas e um plano de ação para sua vida.

Você já se questionou por que algumas pessoas saem do zero e conseguem conquistar riqueza em poucos meses e ainda exibem um shape sarado, enquanto milhões de brasileiros encontram-se acima do peso e passando por sérias dificuldades financeiras?

Depois de anos estudando sobre desenvolvimento pessoal, concluí que a capacidade de estabelecer metas e um plano de ação gera uma transformação significativa em nossa mentalidade, nos tornando imparáveis.

O sucesso é uma questão de metas, e tudo mais
é teoria. Todas as pessoas de sucesso são
intensamente voltadas para metas. Sabem o que
querem e concentram-se exclusivamente em
consegui-lo, todos os dias.

Brian Tracy

A importância de estabelecer metas

Metas são objetivos específicos e mensuráveis que funcionam como guias para orientar seus esforços e direcionar sua energia na busca pelo que você almeja, portanto, estabelecer suas metas no papel será fundamental para acompanhar seu progresso e celebrar suas vitórias.

Uma das chaves para o sucesso é a autoconsciência. Além disso, pessoas bem-sucedidas têm uma compreensão clara de sua identidade, crenças e objetivos. No entanto, muitos indivíduos não têm clareza, levando-os a agir de forma hesitante e a alcançar resultados limitados.

Em seu livro “O ciclo do sucesso: como descobrir suas reais metas e chegar aonde você quer“, o renomado autor Brian Tracy afirma que quando definimos uma meta essencial para nossa vida, todas as leis mentais entram em ação a nosso favor. Dessa forma, os objetivos são cruciais para o desenvolvimento da autoconfiança.

Brian Tracy ainda reforça que as metas fornecem um senso de direção e a consciência de que as decisões relativas à nossa vida estão em nossas próprias mãos. Além disso, proporcionam poder, propósito e foco, fazendo-nos sentir que tudo o que acontece conosco faz parte de um plano organizado que nos conduz à realização de nossos ideais mais elevados.

Nossa capacidade de estabelecer metas e fazer planos para sua realização é a habilidade principal do sucesso. Sem ela, você dificilemente terá resultado. Os hábitos de estabelecer e alcançar objetivos são, provavelmente, as habilidades mais importantes que podemos aprender.

Metas e plano de ação na prática

Para que as metas sejam cumpridas, é importante que você escreva cada uma delas. Siga o checklist abaixo:

1. Defina seus objetivos de forma clara e escreva-os no papel:

• Meta SMART: específica, mensurável, alcançável, relevante e com prazo definido;
• Comece com metas menores para conquistar o mundo aos poucos.

Ao definir suas metas SMART (método popular para definir objetivos), lembre-se de:

• Ser específica e detalhada ao descrever o que você quer alcançar;
• Definir indicadores que permitam medir seu progresso de forma clara e objetiva;
• Estabelecer metas desafiadoras, mas realistas, as quais você realmente acredita que pode alcançar;
• Certificar-se de que seus objetivos estão alinhados com seus valores e prioridades;
• Definir prazos específicos para cada meta, criando um senso de urgência e responsabilidade.

2. Priorize suas metas:

• Coloque as metas na fila de acordo com a urgência e importância;
• Trace um plano a curto, médio e longo prazo;
• Divida seus objetivos em etapas menores e mais gerenciáveis, pois isso torna o processo menos assustador;
• Liste os recursos necessários;
• Identifique suas ferramentas e habilidades para o sucesso;
• Veja o que já tem e o que precisa conquistar.

3. Estabeleça prazos realistas para cada passo:

• Crie um cronograma visual para ver seu progresso;
• Regularmente, revise suas metas e verifique o progresso feito;
• Marque as etapas concluídas e ajuste o plano conforme necessário;
• Monitore seu avanço e recalcule a rota, caso seja necessário;
• Celebre cada vitória, por menor que seja, pois essa atitude manterá você motivada e no caminho certo.

Exemplo de meta SMART: em vez de escrever somente “quero emagrecer”, defina uma meta da seguinte forma:

• Specific (Específico): Quero emagrecer 10 kg;
• Measurable (Mensurável): Acompanhar o peso semanalmente;
• Attainable (Atingível): Reduzir a ingestão calórica em 500 calorias por dia e praticar exercícios físicos 3 vezes por semana;
• Relevant (Relevante): Melhorar a saúde física e autoestima;
• Time-bound (Temporal): Alcançar a meta em 5 meses.

Faça algo por seus objetivos todos os dias, sete dias por semana. Persista até obter sucesso, independentemente das dificuldades.

O impactante estudo de Harvard sobre metas

Em 1979, o Dr. David McClelland, psicólogo da Universidade de Harvard, iniciou um estudo inovador para investigar o impacto de traçar metas no futuro das pessoas. A pesquisa acompanhou 268 alunos do último ano da faculdade por um período de 10 anos, dividindo-os em dois grupos:

Grupo 1: Alunos que não definiram metas específicas para o futuro.

Grupo 2: Alunos que delinearam metas claras e por escrito para suas carreiras e vidas pessoais.

Após 10 anos, os resultados foram surpreendentes:

• 84% do grupo 2 que definiram metas por escrito alcançaram um alto nível de sucesso financeiro, contra apenas 13% do grupo 1 que não definiram metas.
• A renda média do grupo 2 era 10 vezes maior do que a do grupo 1.
• O grupo 2 relatou níveis significativamente mais altos de felicidade, realização e satisfação com a vida.
• O hábito de traçar metas (grupo 2), desenvolveu habilidades de planejamento, organização e priorização de tarefas, essenciais para o sucesso em qualquer área da vida.

Lições aprendidas com o estudo

• Traçar metas claras e por escrito aumenta drasticamente suas chances de alcançar o sucesso;
• O ato de escrever suas metas as torna mais reais, tangíveis e memoráveis, impulsionando sua ação e motivação;
• Definir metas específicas ajuda a concentrar seus esforços e direcionar seus recursos para o que realmente importa;
• O processo de planejamento e organização te permite superar obstáculos e desafios com maior eficiência;
• Traçar metas te conecta com seus sonhos e aspirações, proporcionando um senso de propósito e significado para sua vida.

Os maiores obstáculos para estabelecer metas e um plano de ação

O medo é o maior inimigo da autoconfiança. Ele surge frequentemente na forma de procrastinação em traçar metas e sair da zona de conforto.

Se o maior inimigo da autoconfiança é o medo, então posso afirmar que o vilão da realização é a zona de conforto. Psicólogos concluíram que o ser humano tem uma tendência natural para abrigar-se em uma zona de desempenho e comportamento confortável, que não oferece desafios. Assim, paramos de lutar e relaxamos.

Portanto, o ponto de partida para a definição de objetivos é desfazer-se de todas as limitações mentais e permitir que a própria mente crie universo de possibilidades. Permita-se sonhar grande e determine exatamente o que você quer para sua vida em todas as áreas.

Utilize o poder da imaginação e a técnica da visualização, as quais foram apresentadas nos artigos anteriores. Dessa forma, planeje seu futuro como se tivesse todos os recursos de que necessita para criar a vida que deseja.

Considerações finais

Lembre-se de que as metas não são apenas desejos vagos, mas compromissos que fazemos com nós mesmos. Elas nos dão um propósito claro, nos mantêm focados e nos impulsionam a agir. Portanto, defina metas específicas, mensuráveis e realistas.

Trace um caminho detalhado para atingi-las, dividindo-o em etapas alcançáveis. E, acima de tudo, mantenha a perseverança e a adaptabilidade, pois a jornada rumo ao sucesso é repleta de desafios e reviravoltas.

Por fim, com metas e um palno de ação estabelecidos, é hora de sair da zona de conforto e transformar seus sonhos em realidade, pois cada meta alcançada nos aproxima da versão mais plena e realizada de nós mesmos.