Enquanto os boletos multiplicavam e os problemas da vida adulta também, uma trend que surgiu no final de 2022, viralizou no TikTok e tomou conta de outras redes sociais. A primeira menção da hashtag #LuckyGirlSyndrome (Síndrome da Garota de Sorte), foi em um vídeo de uma criadora de conteúdo, com mais de 3,4 milhões de visualizações. Estamos em 2024 e a tendência está ressurgindo. Neste artigo, vamos explicar exatamente o que é a síndrome da garota de sorte.
A influenciadora Laura Galebe relatou aos seguidores que havia tentado um experimento: após ouvir um neurocientista dizer que o cérebro é especialmente receptivo para lembrar informações ao acordar, ela começou a afirmar em voz alta: “Sou tão sortuda. Grandes coisas sempre acontecem comigo inesperadamente”. Logo, ela percebeu mudanças incríveis acontecendo.
A síndrome da garota de sorte é uma combinação entre lei da atração e convicção, pois creditar que algo é verdade torna isso realidade. O pensamento positivo, por sua vez, atrai resultados igualmente positivos. Assim, uma garota de sorte não só confia que coisas boas estão à caminho, mas também que elas já realizaram-se.
Os Benefícios da Síndrome da Garota de Sorte
Infelizmente, nosso cérebro é naturalmente programado para a negatividade, pois estamos frequentemente conectadas com o medo. A autora de best-sellers e palestrante do New York Times, Mel Robbins, tem uma ótima metáfora sobre a mente.
Robbins afirma que nossa mentalidade é como um par de óculos de sol, ou seja, é exatamente como enxergamos o mundo. E como vemos o mundo tem um grande impacto na forma como nos comportamos e, portanto, nas decisões que tomamos.
O livro inspirador escrito por Marie Forleo, traduzido para português como “Tudo tem Jeito“, propõe uma filosofia poderosa: qualquer problema pode ser superado com a mentalidade certa. A autora fornece insights e ferramentas práticas para ajudar os leitores a desenvolverem uma mentalidade positiva e a cultivarem a crença de que têm a capacidade de resolver qualquer obstáculo.
O best seller “O Milagre da Manhã”, de Hal Elrod, destaca a importância das afirmações positivas na rotina matinal, defendendo sua prática diária como essencial para moldar a mentalidade e impulsionar o sucesso pessoal. Elrod argumenta que as afirmações reprogramam o subconsciente, fortalecem a autoconfiança e direcionam a energia para alcançar objetivos específicos, além de criarem uma mentalidade mais otimista e resiliente.
Quando utilizar as afirmações positivas
Há 3 maneiras de utilizar as afirmações positivas para atrair situações e pessoas que irão lhe auxiliar a resolver qualquer obstáculo:
1. Sempre que estiver com um problema:
Em momentos de adversidade, é fácil se deixar levar pelo pessimismo e se concentrar apenas nos problemas. Afirmações positivas ajudam a direcionar o foco para soluções e possibilidades, incentivando a busca por alternativas construtivas.
O poder do pensamento positivo consiste em atrair energias positivas. Ao emitirmos boas vibrações por meio de afirmações, criamos circunstâncias e pessoas alinhadas a essa energia, criando um ciclo virtuoso de bem-estar e oportunidades.
2. Quando as coisas dão certo:
Durante períodos de sucesso, é fácil cair na armadilha da complacência ou subestimar nossas conquistas. As afirmações positivas ajudam a reconhecer e celebrar seus triunfos, fortalecendo suas realizações e motivando você a continuar progredindo.
É essencial praticar o pensamento positivo não apenas em momentos difíceis. Cultivar essa prática durante os momentos prósperos auxilia na manutenção de uma perspectiva otimista e grata em todas as situações, gerando um ciclo de positividade contínua.
3. Quando você estiver orando:
Integrar afirmações positivas durante as orações fortalece a conexão espiritual. Durante momentos de oração, ao invés de expressar gratidão ou fazer pedidos, é possível utilizar afirmações que reforcem a fé, a confiança e o amor próprio. Por exemplo, ao invés de apenas pedir pela cura de uma doença, faça a seguinte afirmação: “Eu sou saudável e cheia de energia, meu corpo é um templo de saúde e vitalidade.” Essas afirmações reforçam a crença na capacidade de cura.
Além disso, ajudam a transformar preocupações em esperança. Por exemplo, em vez de concentrar-se no medo do fracasso, uma pessoa pode afirmar: “Eu confio no processo da vida e sei que estou sendo guiada na direção certa. Estou aberta para receber oportunidades e bênçãos.”
Estratégia WOOP
Muitos críticos apontam que a síndrome da garota de sorte ignora o fato de que a vida não é justa e que algumas pessoas são mais privilegiadas do que outras. Além disso, afirmam que ignorar os sentimentos negativos é consequência da positividade tóxica, pois se você tentar e não funcionar, certamente irá frustrar-se e até deprimir-se.
Por isso, destacamos a estratégia WOOP, desenvolvida pela renomada psicóloga alemã Gabriele Oettinger. Trata-se de uma técnica baseada na psicologia positiva e incorpora elementos de visualização e planejamento para impulsionar a realização de objetivos. Conheça os componentes desta estratégia e como aplicar de forma prática:
1. Wish (Desejo)
O primeiro passo é identificar claramente o desejo ou objetivo que você pretende alcançar. Este desejo deve ser específico, mensurável e significativo. Por exemplo, ao invés de estabelecer um objetivo vago como “quero emagrecer”, é mais eficaz definir algo como “quero emagrecer 5 quilos em dois meses”. Você concorda que Esse nível de especificidade torna o desejo mais tangível e fácil de visualizar.
2. Outcome (Resultado)
Após identificar o desejo, o próximo passo é visualizar o resultado desejado. Aqui, é importante focar não apenas nos benefícios do sucesso, mas também nas emoções positivas associadas à conquista do objetivo. A visualização do resultado cria uma motivação intrínseca, alimentando a determinação para alcançar a meta. Ao imaginar vividamente o sucesso, a mente começa a se alinhar com a realização do desejo.
3. Obstacle (Obstáculo)
Um aspecto distintivo da estratégia é a consideração dos obstáculos que podem surgir no caminho para alcançar o objetivo. Identificar antecipadamente as possíveis barreiras permite que a pessoa esteja preparada para superá-las. Ao invés de ignorar ou minimizar os desafios, a abordagem WOOP incentiva a reflexão sobre maneiras de lidar com os obstáculos, contribuindo para uma estratégia mais robusta.
4. Plan (Plano):
O último passo envolve a criação de um plano concreto para superar os obstáculos identificados e alcançar o objetivo desejado. Este plano deve ser específico, prático e viável. Ao desenvolver estratégias realistas para enfrentar os desafios, a pessoa se equipa com ferramentas necessárias para lidar efetivamente com os contratempos. Isso aumenta a probabilidade de sucesso e fortalece a resiliência diante de dificuldades.
A estratégia WOOP é aplicável a uma série de objetivos, desde metas financeiras até mudanças de estilo de vida e hábitos pessoais. Sua abordagem integrada oferece uma estrutura completa para o processo de definição e alcance de metas. Ao empregá-la, as pessoas desenvolvemos uma mentalidade mais positiva e proativa em relação aos nossos objetivos.
Enfim, concluímos que a síndrome da garota de sorte constrói uma mentalidade positiva e convicta de que tudo dará certo, apesar das adversidades. Por outro lado, devemos tomar cuidado para não ignorarmos o fato de que é impossível estarmos bem o tempo todo e que coisas ruins também acontecem com pessoas boas.
