A aromaterapia é uma prática da terapia holística que está se tornando cada vez mais popular no Brasil. A prática utiliza aromas e as partículas liberadas pelos óleos essenciais, com o objetivo de melhorar nosso bem-estar físico, mental, emocional e vibracional. Neste artigo, você descobrirá o poder oculto dos óleos essenciais e aprenderá maneiras simples de implementar a prática da aromaterapia no seu dia a dia.
Ao longo dos séculos, o uso de flores, madeiras e resinas remonta aos Neandertais, que as incorporavam em rituais funerários. Egípcios, romanos e árabes adotaram essas fragrâncias para diversos fins, incluindo purificação do ar, cuidados com a pele, embalsamamento e cicatrização de feridas. Os óleos essenciais eram tão valorizados, que motivaram ladrões a saquear túmulos que os continham, como no caso do Rei Tutancâmon. Em outras culturas, empregavam flores e ervas em produtos antibióticos e antissépticos, além de serem usadas em guirlandas religiosas.
O químico francês René-Maurice Gattefossé foi um dos pioneiros na pesquisa dos óleos essenciais e cunhou o termo aromaterapia. Em seu livro intitulado Aromathérapie: Les Huiles essentielles hormones végétales (Aromaterapia: Óleos Essenciais, Hormônios Vegetais), Gattefossé compartilhou suas descobertas e pesquisas sobre o uso terapêutico dos óleos essenciais.
Benefícios da Aromaterapia
O olfato está diretamente ligado ao centro cerebral associado às lembranças e emoções. As células sensoriais localizadas na cavidade nasal são responsáveis por captar os odores do ambiente e, por meio do nervo olfativo, transmitir essas informações diretamente ao cérebro. Os aromas seguem um caminho que conduz diretamente ao sistema límbico, abrangendo áreas como a amígdala, que desempenha um papel fundamental no controle das respostas emocionais e da memória.
Os constituintes dos óleos essenciais têm efeitos relaxantes, sedativos ou calmantes musculares quando inalados ou absorvidos por meio de aplicação tópica. Os aromas combatem as experiências diárias de estresse, ansiedade ou preocupação, pois nos ancora e nos traz de volta ao momento presente.
Além disso, os óleos são aliados na prática da meditação, pois induzem nossa mente a concentrar-se em nossos sentidos, a fim de atingirmos o estado de atenção plena. Eles acalmam estados mentais hiperativos e também proporcionam uma sensação de esperança e gratidão.
Aromas e Emoções
As fragrâncias têm o poder de nos fazer recordar situações ou emoções significativas, sejam elas positivas ou negativas. Os genes que compõem nosso sistema imunológico influenciam na produção do nosso odor corporal, nos induzindo a escolher nossos parceiros de forma subconsciente. Pesquisas sugerem que o ato de beijar evoluiu a partir do comportamento primitivo de cheirar. Portanto, o “primeiro beijo” seria uma extensão do instinto ancestral de cheirar o parceiro para determinar a compatibilidade.
Nosso estado emocional exerce impacto sobre os pensamentos. Por sua vez, os pensamentos refletem em nosso comportamento. Um humor positivo está associado a níveis mais elevados de criatividade, abrangendo desde a solução de problemas, até o aumento da produtividade, empatia e generosidade.
A presença de odores agradáveis no ambiente também é capaz de melhorar nossa atenção durante atividades monótonas, nos incentivando a estabelecermos metas mais ambiciosas, bem como a desenvolvermos estratégias de trabalho mais eficazes em comparação com ambientes sem odor. Em contrapartida, um humor negativo e odores desagradáveis prejudicam o julgamento, reduzem a tolerância à frustração e geram caos nos relacionamentos interpessoais.
Maneiras de utilizar os óleos essenciais
Conhecendo os benefícios da aromaterapia, agora é hora de adicionarmos os óleos essenciais na nossa rotina de forma simples e segura:
Uso tópico
É uma das formas mais populares de usar óleos essenciais, pois é eficaz e versátil. Os óleos essenciais têm baixo peso molecular e são solúveis em gordura, o que significa que penetram facilmente na pele. No entanto, é importante observar os óleos essenciais não podem ser aplicados diretamente na pele sem diluição prévia.
Inalação
Uma das maneiras mais simples e imediatas de aproveitar os óleos essenciais é inalá-los diretamente. Ao inalar, as micropartículas evaporadas alcançam rapidamente a região do cérebro que influencia emoções e comportamento. Portanto, a inalação de óleos essenciais é uma maneira altamente eficaz de obter resultados desejados, seja para acalmar e induzir o sono, ou para revigorar corpo e mente.
Difusor Ultrassônico
Um difusor de óleos essenciais é um dispositivo que utiliza vibrações ultrassônicas para dispersar partículas finas de água e óleos essenciais no ar, criando uma névoa aromática. A névoa aromática é dispersa no ar, preenchendo o ambiente com o aroma dos óleos essenciais. Ao mesmo tempo, algumas unidades de difusores também umidificam o ar, o que pode ser benéfico em ambientes secos.
Banhos Aromáticos
Embora não seja recomendado armazenar óleos essenciais no banheiro devido ao calor e à umidade, você pode aproveitá-los, adicionando algumas gotas ao seu shampoo, condicionador e sabonete líquido. Para inalar óleos essenciais durante o banho, adicione algumas gotas no chão e inspire profundamente durante o banho.
Para desfrutar dos benefícios dos óleos essenciais durante o banho, você pode colocar algumas gotas nas paredes do chuveiro, inalando profundamente enquanto toma banho. Outra opção é adicionar algumas gotas de óleo essencial diluído a uma toalha quente, que pode ser usada tanto para inalação quanto para uma suave esfoliação corporal.
Lembre-se de diluir algumas gotas de óleos essenciais em um óleo carreador antes de adicioná-los à água do banho, ou optar por produtos de banho, como sais ou espumas, que contenham óleos essenciais.
Uso interno
A administração interna proporciona uma melhor absorção dos ingredientes ativos do óleo essencial. No entanto, quando realizada de forma equivocada ou irresponsável, pode causar irritação, risco de toxicidade hepática, interações com outros medicamentos e desconforto gastrointestinal, como náuseas. Outro problema é o contato com as mucosas da boca e da garganta, que pode causar desconforto.
Em síntese, observamos que o atual sucesso da aromaterapia deve-se a conscientização sobre os efeitos colaterais das substâncias sintéticas encontradas em diversos produtos. Sendo assim, a busca por óleos essenciais e demais soluções naturais têm demonstrado a crescente necessidade de diminuir a carga tóxica e conquistar saúde e bem-estar de forma natural e segura.
