No fantástico mundo da aromaterapia, o óleo essencial de alecrim ocupa uma posição de destaque devido às suas notáveis propriedades e versatilidade. Neste artigo, eu conto tudo o que você precisa saber sobre o incrível óleo de alecrim e como utilizá-lo para otimizar sua rotina.
O nome botânico do óleo essencial de alecrim é Rosmarinus Officinalis. A planta é nativa do Mediterrâneo e recebe o nome das palavras latinas “ros” (orvalho) e “marinus” (mar), que significa “orvalho do mar”.
Por causa das suas qualidades, o alecrim foi reverenciado por culturas antigas, como gregos, egípcios, hebreus e romanos. Os gregos, por exemplo, associavam a planta à melhoria da memória. Os romanos o incorporavam em cerimônias religiosas para simbolizar a vida e a morte. Na Idade Média, alcançou status de amuleto protetor contra maus espíritos e a peste bubônica, sendo comumente espalhado nos solos e nas portas. No Mediterrâneo, por sua vez, o alecrim floresceu como ingrediente culinário popular.
Método de extração e compostos bioquímicos
O método mais comum e amplamente utilizado para extrair o óleo essencial de alecrim é a destilação a vapor. São necessários aproximadamente 240 kg da planta para obter 1 litro de óleo essencial.
Devido à sua complexa composição química, o alecrim é conhecido por ser um dos óleos essenciais mais poderosos. Aqui estão alguns dos principais constituintes que contribuem para seus inúmeros benefícios:
- α -pineno: Apresenta atividade anti-inflamatória, antisséptica e broncodilatadora. Por isso, é um dos melhores óleos para gripes e resfriados.
- 1,8-Cineol: Também conhecido como Eucaliptol, este composto possui propriedades analgésicas, antibacterianas, antifúngicas, anti-inflamatórias, antiespasmódicas, antivirais e supressoras de tosse.
- Limoneno: É conhecido pelo efeito estimulante no cérebro, ao mesmo tempo que equilibra o humor e desintoxica o corpo.
- Cânfora: Tem propriedades descongestionantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas e, por isso, é conhecido por suprimir a tosse excessiva.
- Linalol: O linalol é responsável pelo alívio do estresse e por suas propriedades sedativas, analgésicas e anti-inflamatórias.
Portanto, a combinação destes compostos químicos tornam o óleo essencial de alecrim um potente antiviral, antibacteriano, expectorante, antifúngico, anti-inflamatório, analgésico, antitussígeno, desintoxicante e estimulante.
Impacto do óleo essencial de alecrim na memória e no aprendizado
O alecrim é um dos óleos essenciais mais conhecidos na aromaterapia por estimular o aumento da atividade cerebral e do fluxo de sangue no cérebro. Além de auxiliar a concentração, também pode aliviar a exaustão nervosa e auxiliar pessoas que sofrem com estresse e fadiga crônica.
O que torna o alecrim notável é o 1,8-cineol, pois estimula uma substância cerebral associada à capacidade de aprender e recordar informações. Além disso, esse composto melhora a circulação sanguínea no cérebro, o que o torna benéfico para situações de falta de foco ou fraqueza nervosa.
Um estudo de 2013 realizado com 20 voluntários, apontou um aumento significativo na pressão arterial, frequência cardíaca e respiratória após a inalação do óleo. Os resultados confirmaram que a inalação do óleo essencial de alecrim alterou a atividade das ondas cerebrais e do sistema nervoso autônomo, favorecendo o foco e a concentração, além de reduzir o hormônio do estresse (Cortisol).
Em outro estudo realizado em idosos portadores de demência, incluindo aqueles com doença de Alzheimer, comprovou-se que o alecrim melhora a função cerebral em idosos.
Aromaterapia capilar
Outro estudo realizado em 2015 e publicado em uma revista científica, comparou os efeitos do Minoxidil 2% com o óleo essencial de alecrim.
Uma parte dos voluntários usou óleo essencial de alecrim e o outro grupo Minoxidil 2% no tratamento. Ao final de três meses, tanto o grupo que testou o óleo de Alecrim quanto o grupo do Minoxidil, tiveram o mesmo resultado: um aumento no número de fios de cabelo.
As propriedades antioxidantes do alecrim atuam como guardiãs dos folículos capilares e preservam a vitalidade dos fios, oferecendo uma defesa contra os danos provocados pelos radicais livres. Embora o Minoxidil seja eficaz no tratamento capilar, não podemos ignorar os efeitos colaterais associados, tais como irritação cutânea, crescimento indesejado de pelos e descamação do couro cabeludo.
Modos de utilizar o óleo essencial de alecrim
O óleo essencial de alecrim tem diversas possibilidades de aplicações, incluindo:
Inalação
Inalar o aroma do óleo essencial de alecrim estimula o apetite e reduz o estresse. Além disso, melhora o sistema imunológico que, por sua vez, combate doenças causadas por radicais livres.
Uso tópico
Quando diluído e aplicado topicamente, o óleo essencial de alecrim proporciona uma drenagem linfática, além de facilitar a digestão saudável, aliviar a flatulência, inchaço, cólicas e prisão de ventre. Em cosméticos para os cabelos, suas propriedades tônicas estimulam os folículos capilares a alongar e fortalecer os fios, como demostrado no estudo acima.
Difusor Aromático
Adicione algumas gotas no seu difusor aromático e difunda no ambiente para promover concentração enquanto estiver estudando ou trabalhando.
Ingestão
A ingestão de óleos essenciais ainda é um tema controverso na área da aromaterapia. A escola francesa, por exemplo, tradicionalmente apoia a ingestão controlada de óleos essenciais, considerando-os seguros. No entanto, é necessário consultar um profissional qualificado antes de usá-lo internamente.
Precauções
- O óleo essencial de alecrim estimula o útero e causa contrações, por isso é contraindicado para mulheres grávidas ou em lactação.
- É irritante para a pele das crianças, por isso deve ser diluído e usado com cautela.
- Eleva a pressão arterial, portanto não é recomendado para pessoas hipertensas.
- Contraindicado para pessoas com epilepsia.
Bem-estar vibracional e emocional
O óleo essencial de alecrim é recomendado para pessoas que estão mentalmente exaustas. Segundo estudiosos da aromaterapia vibracional, ele representa um guardião protetor que bloqueia as energias negativas e auxilia na manutenção de limites saudáveis. Esta perspectiva baseia-se na ideia de que os óleos essenciais carregam energias sutis que influenciam o nosso campo energético, proporcionando benefícios terapêuticos.
Dominique Baudoux, presidente do Collège International d´Aromathérapie e autor do livro chamado O grande manual de aromaterapia, descreveu o óleo essencial de alecrim como simples, excepcional e universal. Na mesma obra, Baudoux revelou que o óleo induz a amar sem limites, nos desprendendo do ego, do orgulho e promovendo força, equilíbrio e sabedoria com maestria.
Vale ressaltar que essa abordagem é uma interpretação subjetiva do óleo essencial de alecrim e não é reconhecida na comunidade científica.
Resumidamente, os benefícios proporcionados pelo óleo essencial de alecrim, que vão desde suas propriedades terapêuticas até o estímulo à concentração mental e suporte à saúde capilar, o coloca como um recurso imprescindível em nossa seleção de soluções naturais. No entanto, ao incorporá-lo em práticas de cuidado, é necessário agir com discernimento e responsabilidade, seguindo cuidadosamente as orientações de diluição e evitando o consumo interno sem a devida supervisão profissional.
